Que puede ser algo mas reconfortante del dormir después de un largo día trabajo o ya sea por mucha actividad física o simplemente sientes que es un mal día; El dormir  puede ser un estilo de vida muy placentero y créeme dormir bien traerá mas beneficios de lo que crees 

El dormir: Es una actividad que hacemos a diario, no solo porque nos guste sino también porque nuestro cuerpo nos lo pide, y a cambio, obtenemos resultados positivos para nuestra salud. que beneficios trae el dormir son muchos.

•  Ayuda a perder peso :La falta de sueño hace que los adipocitos (células grasas) liberen menos leptina, la hormona supresora del apetito. El insomnio provoca, además, que el estómago libere más grelina (la hormona del apetito). Ambas acciones hacen que dormir poco se asocie a la obesidad.   

•   Te hace estar más sano: Nuestro sistema inmunitario emplea el tiempo de sueño para regenerarse, lo que le permite luchar con eficacia contra contra las toxinas y los gémenes que de forma continua nos amenazan. Con un sistema inmunitario débil tenemos muchas menos posibilidades de superar con éxito las infecciones.  

•  Reduce la depresión: Cuando dormimos, el cuerpo se relaja y eso facilita la producción de melanina y serotonina. Estas hormonas contrarrestan los efectos de las hormonas del estrés (adrenalina y cortisol) y nos ayudan a ser mas felices y emocionalmente mas fuertes. La falta de sueño provoca, por el contrario, una liberación aumentada y sostenida de las hormonas del estrés.

 

•  Mejora tu aspecto: Si bien no podemos esperar vernos más jóvenes solo durmiendo, lo cierto es que aquellos que descansan lo suficiente al otro día se ven mejor.
  Al mirarte al espejo no encontrarás ojeras o marcas negras debajo de los ojos e incluso verás que la piel estará más tersa. ¡Un excelente tratamiento de belleza!

 

•  Mejora tu vida sexual: Estar agotado mentalmente reduce las ganas de tener relaciones sexuales. Todo lo contrario sucede cuando estás descansado ya que el cuerpo puede “soportar” la actividad. ¡Ningún afrodisíaco es tan eficaz como dormir!

 

•  Te permite tomar mejores decisiones:Una noche de sueño es la mejor consejera. Como el cerebro está más descansado puede tomar mejores decisiones. Si tienes una reunión importante, un examen o algo realmente trascendental en tu vida será mejor que el día anterior duermas bien.

 

Estos no son los unicos beneficios que puede traer el dormir todavia hay muchos mas pero me enfrasque en los mas importante para mejorar el estilo de vida si te gusto comenta

 
 ¡Sigamos avanzando!